▪️Чрезмерное потребление соли нарушает баланс минералов в организме.
• Избыток натрия откладывается в тканях — коже, мышцах, лёгких и даже костях.
• В результате вытесняются важнейшие микроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие.
▪️Такое смещение баланса может привести к различным хроническим заболеваниям.
▪️Рекомендация специалистов:
• Оптимальное количество соли — 3–5 граммов в сутки.
• Полный отказ от соли не нужен, но её количество важно держать под контролем.